ruskie pierogi

W 100% mam to samo. Zresztą widzisz co jadłem - ta szama na wagę to schabowe, pierogi ruskie i ze szpiankiem, sałatka z tuńczykiem i majonezem, jakieś placki, ziemniaki pieczone. Potem naleśniki i na noc jeszcze kanapy z pasztetem %-) tegp mi się właśnie chciało

Na lekcji Pani pyta dzieci: > - Jak spędziłyście rocznicę Rewolucji Pażdziernikowej? > Dzieci: > - U mnie na obiad były pierogi ruskie. > - U mnie był barszcz ukraiński. > Pytanie dochodzi do Jasia: Ty jak? > - Proszę Pani... wraz z moim Tatą bawiliśmy się w Ruskich żołnierzy! > Pani: > - Wspaniale Jasiu! Na czym ta zabawa [...]

bez kitu... ja jestem mniej wiecejjak ten Edziu z tym ze mam 188 cm wzrostu i 70 kg wagi no i mam pytanie a mianowicie czy od czasu do czasu mozna zjesc domowe obiadki ( typu : pierogi ruskie , nalesniki i takie tam ? ) czy od poczatku do konca trza na tej piersi z kurczaka ? btw. za***isty artykul gratuluje

[...] humor wiec i z dieta nie poszlo, nie mialam weny na nic. - nie zjadlam na pewno za malo hehe razowiec z szynka razowiec z szynka i serem,ogorek zielony rowerek pierogi ruskie :-/ makaron z miesem z indyka rower makaron z miesem mielonym kick-boxing makaron z miesem z indyka Nie wazylam, ale porcje byly dosc male -- wiem wiem wyglada [...]

[...] rzepakowy 4 posiłek: 166g filet z kury + 100g ryż jaśminowy + 10g olej lniany 5 posiłek: 250g twaróg chudy + 50g płatki owsiane + 20g olej kokos 6 posiłek: 400g pierogi ruskie :-D kcal 3000 b 194 (zwierzece) t 80 w 320 jakoś tak kalkulatorek mi pokazał. Redukcję zacząłem z wagi 97,0kg i było to niecałe 2 tygodnie temu. Po 10 dniach [...]

[...] 0,4 3,2 Pieczarka suszona 331 19,1 2,1 49,3 Pieczarka świeża 24 2,6 0,4 2,5 Pieczywo chrupkie pszenne Wasa 360 12 2,2 73 Pierogi leniwe mrożone 157 7,3 0,8 30,2 Pierogi ruskie mrożone 215 7,2 3,8 37,9 Pierogi z kapustą i grzybami mrożone 209 5 5,7 34,5 Pierogi z mięsem mrożone 255 10,5 8,2 34,8 Pierogi z serem mrożone 198 10,9 1 36,4 [...]

a wiec tak jak wiadomo na ruskie są potrzebne ziemniaki tak wiec gotujesz 0,5kg wiecje (dodam że ja robie zawsze około 2 kg farszu) ziemniaczki sie ugotują to trzeba je ciepłe zmielić przynajmniej te na ciato: jak troszke przestygną tak żebyś mogła rekami je dotykać, bierzesz taką kule która wielkością mieści się w obu dłoniach, do tego [...]

[...] Jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, z garścią migdałów, żurawin i rodzynek II - serek wiejski 200g, pomarańcza, kawałek gorzkiej czekolady III - pierogi ruskie - nie jadłem u siebie, no ale smaczne były:) IV - banan, jabłko - po basenie V - zupa ogórkowa z ryżem i kawałkami cielęciny, dodałem 2 pokrojone ząbki czosnku VI - [...]

[...] Tesco i się okazało, że jest tam też sporo fajnych rzeczy. W zamrażarkach cała masa pierogów i kopytek, gdzie nawet były takie po 0,5g fatu i 0,5g cukru! Zjedliśmy bodajże ruskie takie i też kozak. Ja wziąłem sobie na test i dzisiaj wjadą uszka z kapustą i grzybami. 1,3g fatu i praktycznie 0g cukru. [...]

wpadną jeszcze pierogi ruskie, bo co? bo mnie dziewczyna wkurviła, jej humorki, ciche dni i zachowania jak zwykły pół.d****. Trudno najwyżej pokręcę więcej cardio jeszcze dziś, oprócz już pokręconych 45min. A jutro nogi wysokopowtorzeniowo i 40min cardio na ciut wiekszym tetnie zeby wywalic ten caly syf.

[...] Power **. 50g CARBOMAX Energy Power, 40g Whey Protein 80 plus 02. 100g ryzu, 160g piersi z kurczaka, mizeria **. 10 kaps. COMBO MACHINE MAN 03. pierogi z twarogiem (chyba ruskie) - cheat meal 04. 100g ryzu, 160g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 3 kaps. ZMA ***** TRENING ***** Barki: - Wyciskanie hantli siedząc 1 seria: 12p x 25kg 2 [...]

[...]        0,3       16,3        0,1        0,5       16,3  16:00     pierogi                     872       26,0      140,4       22,0                                  Pierogi ruskie          400        872       26,0      140,4       22,0                        17:00     inne                     800       15,0      100,0       40,0            [...]

[...]     Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     14:30     p1                     654       19,5      105,3       16,5                                  Pierogi ruskie          300        654       19,5      105,3       16,5                        15:30     p2                     885       66,0       43,4       48,3        8,4 [...]

[...]       32,0       11,8       11,0                                  Chleb           25         70        1,5       10,0        1,8        2,0        0,0            Pierogi ruskie          300        654       19,5      105,3       16,5                        21:30     p3                     690       43,6       23,3       43,5        4,0 [...]

[...]        1,0                   2,4            Peak delicious whey protein           40        153       33,6        1,5        1,4                                  Pierogi ruskie          400        872       26,0      140,4       22,0                        21:00     Aeroby (czas: 1:50) AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas    [...]

[...]       54,8       13,7       22,9        3,8        0,2  18:30     p2                   1 264       37,7      203,6       31,9                                  Pierogi ruskie          580      1 264       37,7      203,6       31,9                        21:00     Aeroby (czas: 1:40)  23:30     p3                     793       56,1 [...]

[...]        1,0       10,0        0,0        0,0            Schab ze śliwką          250        348       40,0       14,8       13,8                                  Pierogi ruskie          400        872       26,0      140,4       22,0                        23:30     p2,3,4                   2 149       88,9      289,2       86,5       11,7 [...]

[...] i gazometrią i inne i zobaczymy co powie bo za tydzień wizyta. Taki 'pro tip' odnośnie robienia naleśników jak musisz ograniczyc białko to zamień sobie mąkę pszenna na ziemniaczana np w stosunku 30% pszennej 70% ziemniaczanej - wychodzą zarąbiste takie lekko gumowe i naprawde fajny smak ;) A pierogi z lidla klasa ja ćwicze codziennie ruskie ;)

[...] - intra izotonik; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 4. Naleśniki z dżemem i bananem. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, czekolady i SFD Dziki Orzech. Pierogi ruskie. https://i.ibb.co/xHcST07/IMG-6419.jpg https://i.ibb.co/JqWmMRZ/56-A9-E288-DFFB-4-C2-B-A758-E87-E50-BA5-B8-F-1-201-a.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs [...]

[...] z jogurtem, bananem i czekoladą 70%. WYŚCIG - bezpośrednio przed ciastko ryżowe; intra iztonik i żel; bezpośrednio po Iron Recover. 3. Buła z szarpaną wieprzowiną i pierogi ruskie - na pół. 4. Sernik Oreo i ciastko Snickers na pół. 2 gały lodów. 5. Bułka z szynką i serem Piórko. Nektarynka. 6. % i ??? https://i.ibb.co/3dRZJYS/IMG-2385.jpg [...]